El resfrío es la enfermedad más frecuente que ataca a la parte superior de los conductos respiratorios. Está causada por más de 10 tipos de virus que se acoplan a las células del conducto nasal, provocando síntomas como dolor de garganta, congestión nasal, nariz goteante, ojos lagrimosos, tos seca y a veces fiebre.
Todos sabemos que es muy difícil huir del resfrío, por eso para estos días fríos y próximos al cambio de clima, lo mejor es estar prevenidos.
Hemos juntado algunas recetas caseras que nos ayudarán a enfrentar mejor al molesto resfriado:
Para prevenir:
Todos sabemos que es muy difícil huir del resfrío, por eso para estos días fríos y próximos al cambio de clima, lo mejor es estar prevenidos.
Hemos juntado algunas recetas caseras que nos ayudarán a enfrentar mejor al molesto resfriado:
Para prevenir:
- Tener los pies calientes, incluso si el frío es muy fuerte, con doble media. Los pies fríos son una puerta abierta al virus.
- Renovar el aire que respira, ventilando la casa u oficina.
- Tener buenos hábitos alimenticios.
- Evitar los cambios bruscos de temperatura.
Si ya caímos resfriados, los siguientes consejos nos ayudarán a mejorar más rápido:
- Descansar. El reposo mejora las defensas del cuerpo.
- No tocarse los ojos ni la nariz.
- Beber muchos líquidos, eso nos ayudará a expectorar más rápido.
- Consumir los siguientes alimentos:
- Ajo: contiene componentes útiles para luchar contra resfriados y gripes, incluyendo la allicina uno de los más potentes antibióticos de espectro amplio, del reino de las plantas.
- Cebolla: su aceite esencial tiene propiedades mucoliticas, expectorantes, y antibióticas.
- Rábano: Contiene una sustancia denominada PDG (peroxido defenil glioxal) con acción viricida y bactericida.
- Cítricos: Naranjas, mandarinas, kivis.
- Sopa de pollo. No hay pruebas cinéticas que lo avalen, pero todos sabemos que sirve.
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